Dicas de Como usar Salto alto, sem dor!


 Hey gente , Bom Dia! hoje é Sexta, huhu ! Bom Final de semana para vocês povo mais lindo! Bom Hoje vim trazer esse post com algumas dicas para vocês mulheres que usam Salto alto a Semana inteira, e não aguentam mais tanta dor. Acredito eu que vai ajudar bastante vocês! Xeru:


 6 dicas para você não deixar de usar o salto alto

 

1° Dica:

Use saltos diferentes: é importante usar diferentes tipos de saltos para não forçar uma lesão. Uma dica bacana é usar um sapato plataforma depois de um dia de uso de sapato salto agulha.

 






2° Dica:

Evite longas caminhadas: se você precisa fazer uma longa caminha para chegar ao seu trabalho, tente levar um sapato com salto mais baixo ou até mesmo um chinelo e trocar pelo salto alto somente quando for necessário. 




3° Dica:

Mudar a altura do sapato: quando usar um salto grande, no dia seguinte use um sapato com o salto menor e no subsequente um intermediário. Variando a altura do sapato assim, você estará mantendo a musculatura em estágios de contração diferente.






4° Dica:


São importante exercícios e alimentação: para fortalecer os músculos, faça exercícios físicos como natação, caminha e musculação. É importante também ter uma alimentação balanceada pode evitar cãibras.



5° Dica:

Faça alongamento: é importante fazer alongamentos na região posterior da perna e na batata da perna, pois assim você estará relaxando e preparando a sua musculatura para mais um dia de salto alto.
 




6° Dica:

Massagem no fim do dia: após longos períodos de salto alto faça uma massagem relaxante nos pés para diminuir a dor. Aperte-os fazendo movimentos circulares com os dedos, debaixo para cima. 



Ou faça um escalda-pés, colocando no fundo da bacia bolinhas de gude para massagear a sola. 



O que acharam do Post? Ajudou ? Grande Beijo, até próximo post ♥ Xau!
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14 comentários:

  1. ótimas dicas.
    Lindo seu blog.

    http://umtoquenabeleza.blogspot.com/

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  2. Amei as Dicas!
    Seu Blog é lindo e Bem útil
    ♥ xoxo

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  3. Adorei as dicas! Quase não uso salto, então tenho pouco costume e tudo dói quando uso :(

    http://delineandoideias.blogspot.com.br/

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  4. Adorei as dicas e adorei principalmente o salto desta primeira imagem, AI QUE TUDO, adoro essas coisas estilo "boneca", hahhaa.
    Blog Fan pageGrupo de divulgação.

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    1. E realmente é muito lindo!
      Beijinho sua linda ♥

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  5. Gostei muito do seu blog, e estou participando ...
    se poder fazer uma visita e se inscrever no meu , agradeço :)
    moodaparagarotas12.blogspot.com.br

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  6. Eu também não tenho costume, me acho alta demais pra usar salto. Mas acho lindo!

    bjs,
    Follow your dreams

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  7. Que lindo o salto !! O 1º !! :D

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