Exercícios Aeróbicos que mais Ajudam a Perder Barriga



Hey Gente, Como estão ?? Bom passei aqui rapidinho para dar algumas dicas Acompanhem: 

O primeiro passo para quem quer perder barriga é perder peso. Ao mandar embora um pouco da gordura em excesso do corpo e começar a malhar, você começa o processo de ganhar massa magra. Ou seja, músculos. Por isso, quem quer ter uma barriga mais seca não necessariamente deve fazer um monte de abdominais logo de cara. Se você quer iniciar o projeto barriga zero agora, olha só que exercícios aeróbicos valem a pena fazer, pois gastam mais calorias:
1. Correr muuuuito rápido: 600 calorias/meia hora
2. Subir escada correndo: 500 calorias/meia hora
3. Spinning puxado: 430 calorias/meia hora
4. Trote (corrida mais lenta): 420 calorias/meia hora
5. Andar de patins bem rápido: 400 calorias/meia hora

Crédito: Capricho
Claro que, pra você chegar a essa perda calórica, tem que fazer tudo certinho: não parar no meio do exercício e pegar pesado mesmo. Se você quer começar mais devagar, apenas caminhando pra depois correr, tudo bem. O importante é começar de alguma forma e fazer a sua parte pra deixar seu corpo mais bonito!
O que acharam do Post? Gostaram das Dicas? Beijos, Bom Domingo! Xau !
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14 comentários:

  1. Adorei este poste, bem verdadeiro. Muito boas as dicas.
    bbelieve123.blogspot.pt

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  2. Nossa! vou começar a correr rápido kk. Beijos.
    VISITE MEU BLOG

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  3. tô precisando fazer uns exercicios desses kkk
    adorei o post, beijos

    blogmaricordeiro.blogspot.com.br

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  4. adoreeei, quero ter minha barriga zero! (: http://amazingbrightworld.blogspot.com.br/

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  5. Adorei o post, to nessas de perder peso, mas é tão dificil :c
    Da uma passadinha no meu blog?
    Segue se gostar?
    http://theworldoflena.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. eu também ,e vou conseguir!
      Beijos flor. Boa sorte!

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  6. adorei as dicas, o problema é eu tomar vergonha na cara kakakaka.
    um grande beijo
    www.fadasdabeleza.blogspot.com

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  7. Ótimas dicas querida rs eu to precisando fazer isso pra perder minhas gordurinhas kkk
    Seguindo vc, parabens pelo blog, te acompanharei sempre por aqui :)
    Estou começando um blog com uma amiga e seria legal ter sua visitinha :)
    http://kamilesousa.blogspot.com.br/
    Beijos!

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